温州龙湾区海城街道学习卤味技术，金师傅卤味熟食培训味道正宗

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温州金师傅小吃培训创建于2003年，温州小吃培训的老品牌，口碑好，拥有十几年教学经验，是温州人都信得过的好学校！

温州龙湾区海城街道学习卤味技术，金师傅卤味熟食培训味道正宗。转眼间便到了大雪时节，标志着仲冬时节的正式开始，各地随着冷空气的到来开始降温，尤其早上的气温更是比较低。这个时候要注意多吃一些有营养，易消化的食物，多喝粥不仅能补充营养，而且煮粥的食材有很多种选择，不同的食材搭配，起到的效果也不一样。今天就来为大家推荐6款营养早餐粥，营养足够好消化，家人都爱喝，助你平安过冬天，做法还简单，请你往下看。

燕麦南瓜玉米粥

【材料】：南瓜 150克、玉米渣 1把、燕麦片 1把、大米 50克、枸杞 少许

【做法】：

1、将大米、燕麦片和玉米渣提前用清水浸泡，然后大火煮开后转小火熬煮30分钟，期间适当搅动几下防止粘底。

2、南瓜洗净去皮，切小块，放入蒸锅蒸熟，然后用勺子捣烂。

3、大米煮得快开花的时候，把南瓜泥和枸杞放进去，等充分搅拌均匀后，稍微煮开一会儿即可。

4、枸杞最后放，过早放容易破坏营养，喜欢甜味点的可以加入些冰糖。

 紫薯黑米杂粮粥

【材料】：紫薯 适量、荞麦 1把、燕麦片 1把、玉米片 1把、黑米 40克、冰糖 适量、

【做法】：

1、黑米等所有米类豆子都洗净，用水泡一会儿。

2、泡好的黑米、荞麦米和燕麦片一起放进汤锅，水量差不多是食材的3倍左右，大火煮开后转中小火煮30分钟；

3、紫薯熟得比较快，30分钟后再把紫薯丁入锅，继续焖煮20分钟；

4、最后才放玉米片后放入冰糖，待冰糖融化后即可。